孕妇粥类食谱孕妇的安胎食谱粥类 海参粥原料：水发海参200克，火腿末少许，粳米100克，葱末、精盐少许，清水适量。做法： 将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。 锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。功效：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。 鸡子粥原料：鸡蛋2只，阿胶30克，糯米100克，精盐少许，熟猪油少量。做法： 将鸡蛋打入碗内，搅散。糯米淘洗干净，用清水浸泡1个小时。 锅内放入清水，烧开后加入糯米，待再 ，改用文火熬煮至粥成，放入阿胶，淋入鸡蛋，待两三 后再加入猪油、精盐，搅匀即成。功效：养血安胎。适用于妊娠胎动不安、小腹坠痛、胎漏下血、先兆流产，是孕妇安胎保健佳品。 阿胶粥原料：阿胶30克，
