1、生命之水1一、水与生命水 是生命体的重要组成部分94%97%78%70% 80%75% 97%84%水在动植物体内占很高的比例人体中的水含量随年龄的增大而 减少 ， 因此 年龄越大，越需要 补水 。水是 构成人体的 重要 成分 ， 不可缺的营养素没有 水就没有 生命95% 75% 60% 55% 50% 成年人一日水平衡量人体中存在水平衡，每日水的摄入量与排出量保持一致。数据 来源：中国 营养学 会 中国居民膳食指南 体内水摄入（每天）来源 摄入量（毫升）饮水 1200食物 1000内生水 300合计 2500体内水排出（每天）排出部位 排出量（毫升）肾脏（尿） 1500皮肤（蒸发） 500肺
2、（呼气） 350大肠（粪便） 150合计 2500失水体重下降（ %） 症 状1% 感到口渴2% 重度口渴、食欲降低3% 口干5% 头 痛、 烦 躁、困乏12% 昏迷、休克、死亡“ 口干 ” 其实是缺水的最后征兆 。有些 上了年纪的人，不容易感觉到口干 。经常 提醒爷爷奶奶注意喝水！感觉到失水了吗？缺水引起的症状 水参与人体内营养素的消化。 人体内的消化液包括唾液、胃液、胆汁、胰液、肠液等主要由水构成。 体內的无机盐和各种有机化合物，各种酶和激素都需要水來溶解。 食物被消化后，伴随着水被人体吸收 水不仅是体内营养和代谢产物的溶剂，同时也将各种物质通过循环运输到身体各个部位。 并 通过尿液、汗液
3、、粪便等形式将代谢产生的废弃物排出体外。 人体内的水可以调节 体温 人体体温恒定 37 寒冷时，水分将热量传递到全身 炎热时，汗水蒸发 带走多余热量 水 可以 减少关节、脏器及组织细胞的摩擦，保持运动协调的状态。如泪液、唾液的分泌。 同时水具有很强的亲和力，当人体脱水时，水最先进入脱水细胞溶解消化调节抑制代谢运输润滑亲和水在人体中的作用约 21种矿物元素对人体是必需的矿物质是构成机体组织的重要成分，调节体内的渗透压和酸碱平衡，维持正常的生理活动 。如果 缺少了某种矿物质，人就容易得病 。 硒碘钙锰铜镁钠铁钾锌硼铬镍硅钒氯 钼磷氟水中存在的 矿物质 对人体很重要 镁 Mg 硅 Si 钙 Ca 氟 F构成人体骨骼的重要元素，帮助小朋友快快长高神经细胞和肌肉细胞需要镁维持正常功能，帮助小朋友成长保护心血管延缓衰老保护牙齿预防蛀牙天然矿物质对人体的作用
