1、羽羽 毛毛 球球 运运 动动 制作人：制作人： 王 锐 羽羽 毛毛 球球 运运 动动 羽毛球基本技术羽毛球基本技术 羽毛球基本战术羽毛球基本战术羽毛球基本技术羽毛球基本技术步 法 手 法步 法上上 网网 步步 法法退 后 场 步 法中 场 步 法上上 网网 步步 法法跨跨 步步 垫步蹬步跨 步当判断来球是网前时，两脚轻轻向上弹跳将重心调至右脚，左脚迅速蹬地向前迈出一步，当左脚刚着地时，右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力使右脚向前大跨一步，着地时，以右脚跟、脚掌外侧的顺序着地。上体前倾，右腿成弓箭步，前腿用力缓冲，制动住身体，保持正确的击球姿势。垫 步当判断来球是网前球时，两脚轻轻上跳将重当判断来球
2、是网前球时，两脚轻轻上跳将重心调至左脚，右脚迅速向来球方向迈出一步心调至左脚，右脚迅速向来球方向迈出一步，紧接着左脚迅速跟上右脚并用力蹬地使右，紧接着左脚迅速跟上右脚并用力蹬地使右脚向前迈出一大步。脚跟、脚掌外侧先着地脚向前迈出一大步。脚跟、脚掌外侧先着地，然后全脚着地立即缓冲，右腿成弓箭步，然后全脚着地立即缓冲，右腿成弓箭步，制动住身体，保持下一次击球的正确姿势制动住身体，保持下一次击球的正确姿势 。蹬 步当判断来球是网前球时，两脚轻跳将重心调至左脚当判断来球是网前球时，两脚轻跳将重心调至左脚，同时左脚用力蹬地，右脚向来球方向大步跨出，同时左脚用力蹬地，右脚向来球方向大步跨出，使身体迅速向来球方向移动，击完球后，右脚先着使身体迅速向来球方向移动，击完球后，右脚先着地，左脚紧跟着着地，并迅速制动，返回球场中心地，左脚紧跟着着地，并迅速制动，返回球场中心位置（也可以根据当时的具体情况调整身体的位置位置（也可以根据当时的具体情况调整身体的位置）。准备下一次击球。）。准备下一次击球。退 后 场 步 法正手退后场击球步法正手退后场击球步法反手退后场击球步法 正手退后场击球步法正手退后场击球步法交叉步交叉步 正手垫步退后击球步法正手跨步退后场击球步法
