1、 中学生心理与饮食营养健康讲座吴玉华俗话说的好：一年之计在春， 一日之计在于晨。我作为一名初二年级的学生来讲，想没想、问没问自己：n 我怎样快速适应初二年级新的学习生活？n 我怎样为未来的初三学习打下坚实的基础？n 我怎样让自己养成良好的生活和学习习惯？等等，诸多问题，都需要我们老师或是家长给与帮助和指导。自我了解n 你了解自己吗？n 练习 n 20个 “我是谁 ”n n Who am I?自我的构成自我意识的结构n 自我意识的结构是从自我意识的三层次，即从知、情、意三方面分析的，是由 自我认知 、 自我体验 和 自我调节 （或自我控制）三个子系统构成。因此，自我意识也叫自我调节系统。n 其中
2、对自己的能力、品德、行为等社会价值评估，它最能代表一个人自我认识的水平。自我意识的形成n 每个人都是一个心灵画家，不过，这个画家的水平是逐渐提高的，当我们对自己的认识达到以下水平时，我们对自己的画像就基本完成了： n 能意识到自己的 身体 特征和 生理 状况，（生理自我） n 能认识并体验到内心进行的心理活动；（心理自我）n 能认识并感受到自己在社会和集体中的地位和作用。（社会自我） 生理自我（又称物质自我）n 0-3岁是个体对自己的躯体的认识，包括占有感、支配感、爱护感。（ 1岁时、 2岁时、 3岁时）n 人们有时把生理自我发展阶段称为 自我中心期 ，这种初级的形态是以自我感觉的形式表现出来
3、的。n 包括：身高、体重、长相、衣着等等。社会自我n 从 3岁到 青春期 开始，个体通过幼儿园的 学前教育 和学校教育，受到社会文化的影响，增强了社会意识，认识到自己是社会的一员，尽量使自己的行为符合社会的标准。n 这个阶段称为 社会我阶段 。n 包括：社团、家庭、班级、同伴等等。 心理自我（又称精神自我）n 从 14、 15岁到成年，大约 10年的时间，这个时候，我们的性意识觉醒，抽象思维能力和想象力大大提高。在生理和心理上急剧地发展变化的同时，促进了自我意识的成熟，我们开始进入 心理自我的时期。n 包括： 能力、情绪、性格、道德等等。心理自我n 是个人逐渐脱离对成人的依赖，并从成人的保护、管制下独立出来，表现出自我意识的主动性与独立性，强调自我的价值与理想。n 这 是自我意识发展的最后阶段。这时我们能够透过自我意识去认识外部世界，而且这样的自我意识过程将伴随我们的一生。
