东莞活石九型营会第三章 整合成长及解离之路第一型整合及成长之路-往第七型丰富型最好的特质发展壹、 学习放松：一、 有时得放下工作，有些事不一定立刻做，不要给自己太大压力！二、 安排玩乐，生产力会更高：定期给他自己一些礼物，去奖励自己！常对自己说：享受人生是正确的！有时候我们理当欢喜快乐！三、 学习交托：卸下重担让上帝作，凡事尽了本份后便让事情自然发展，要学习放手，不去控制或限制生命。 马太福音十一章28节：凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。四、 学习享受工作的过程，而不只是成果。五、 尝试接受健康的发怒不会令你成为不可爱的人（不可含怒到日落）。有时你的怒气是义怒，可以助人成长六、 培养幽默感，多阅读笑话，看喜剧七、 有时作想作的事，而非应该作的事八、 学习减压的活动(例：深呼吸-腹式呼吸)九、 参加一个可以帮助你表达消极情绪（特别是忿怒）的小组或团体。貳、 学习乐观：一、 凡事看美好的一面(笑看不完美)，看已经做的部份，做不好的就放过去(你可以选择不要失去更多)！(
