牵 手 明阳天下拓展培训(进入室内后坐下,盲人取下眼罩,适应一下。)下面的活动,不需要用语言来表达,所以请所有的朋友保持沉默,你只需要用心去体验、去感受。请各位闭上眼睛,没有我的允许,请不要睁开。现在,请把心平静下来,选择一个舒适的姿势;双腿平放分开,双手放在膝盖或大腿上,轻轻的闭上双眼,放松自己的身体。(催眠音乐1)深深的吸一口气,慢慢的呼出,感觉非常的舒畅,再来一次,深深地吸气,慢慢呼出,感觉你的身体已经完全放松下来了。经过这一段黑暗中的旅途,你感觉有一些累了,好好休息一下,将你的全身心放松,深深的吸气-,呼气-你现在感觉非常舒服,好轻松,好畅快,你已经好久没有这样放松过了。(海浪声)现在,让我们彻底放松一下,享受一段美好的精神之旅。听着轻松的音乐,幻想着来到了一个美丽的海滩大海一望无际,蔚蓝的天空上,朵朵白云在飘动,偶尔有海鸥飞过想象着自己慢慢地躺下来,躺下来,躺在暖暖的海难上听到阵阵的涛声,海鸥的叫声,任凭阵阵的海风轻轻地吹拂着海水轻轻地击打着你,轻轻地拥着你随着这舒适的节奏,你轻轻地荡漾起来