中医养生保健大讲堂 中 医 养 生 ， 就 是 指 通 过 各 种 方 法 颐 养生 命 、 增 强 体 质 、 预 防 疾 病 ， 从 而 达 到 延年 益 寿 的 一 种 医 事 活 动 。 中 医 养 生 重 在 整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。 一、中医养生观f 1. 未病先防、未老先养。f 2. 天人相应、形神兼具。f 3. 调整阴阳、补偏救弊。f 4. 动静有常、和谐适度。1. 圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。2. 上 古 之 人 ， 其 知 道 者 ， 法 于 阴 阳 ， 和 于 术 数 ，饮 食 有 节 ， 起 居 有 常 ， 不 妄 作 劳 ， 故 能 形 与 神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。3. 春夏养阳，秋冬养阴。4. 虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，精神内守。 - 黄帝内经 二、中医养生学内容 1 、顺应自然 2 、调摄精神 3 、保养正气 顺应自然： 就 是 顺 从 四 时 气 候 的 变 化 ， 适 应 周 围 外 界 环 境 ， 使 人 体 与 自 然 环境协调，这是养生所要遵循的基本原则。 夫 四 时 阴 阳 者 ， 万 物 之 根 本 也 。
