中医养生与保健XX中医学院1PART ONE前言请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，见到那描述即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。2 保健是每个人健康的前提，它关系着人类的发展，国家的进步，世界的和平，社会的未来，家庭的幸福。特别是人到中年，如日中天，正是人生的辉煌时节；而人至老年，仍是夕阳无限好，余霞映满天的时候。随着人类文明的发展，一个全社会关注的事情中老年健康长寿问题摆在我们面前。 概述3 中医学在总结劳动人民与疾病作斗争的经验中，早就认识到了养生保健与预防疾病的重要性。早在内经中就有“治未病”的思想，强调“防患于未然”，素问四气调神大论说；“不治已病，治未病；不治已乱，治未乱病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这种“未雨绸缪”，防重于治的精神，颇具有现实意义。概述4提纲一、锻炼保健二、心理保健三、饮食保健四、药物保健五、情志与健康5一、锻炼保健6 充沛的精力，必须寓于健壮的身体，而健壮的体力，又常来自经常不懈的锻炼。因此，加强身体锻炼，是增强体质，减少或防止疾病发生的一项措施。7（一）生命需要运动 世界科技及经济快速发展，使人类生活水平不断提
