产褥期保健谭珂 高级营养师一、概述二、产褥期妈妈的生理变化三、如何科学“坐月子”四、产后需特别关注的问题问题1：产后子宫复旧及内脏复原需要多久时间？A 、10 天以内 B 、20-30 天 C 、40 天以上问题2：“恶露”多久排净为正常？ A 、3 周内 B 、4-6 周 C 、6 周以上 产后恶露一般会持续46周排净，总量约为500 1000 毫升。 一是血性恶露。这是产后第1 至4 天内排出的分泌物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及黏液，与月经相似，或稍多于月经量，有时还带血块。 二是浆液性恶露。这是产后4 至6 天排出的，色淡红，含少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，并有细菌。 三是白色恶露。这是产后1 周以后排出的较白或淡黄色的恶露，含大量白细胞、蜕膜细胞及细菌，状如白带，但较平时的白带为多。恶露异常产后尿潴留产后便秘三、如何科学“坐月子”28问题3：以下食物哪组产妇不宜？ A、香蕉、橘子 B、红枣、山楂 C、柿子、雪梨 第1 天，清淡易消化的流质食物，如蛋花汤、小米粥。 2-7 天，可吃高蛋白和汤汁食物帮助排除恶露（番茄/ 枸杞/ 青菜猪肝汤）但不要吃过多油腻之物如鸡、猪蹄等
