部队健身 -体能训练作为一名军人，体能训练对我们来说是家常便饭。 虽说大家每天都在锻炼身体，但是大家对自己身体基本的肌肉构造了解吗？疑问？ 我们每天都在做俯卧撑、拉单杠，大家知道自己的姿势正确吗？肌肉发力点对吗？ 3公里是很多人的痛点，大家知道自己成绩提不上去的原因是什么吗？二、为什么要练体能？今天跟大家分享的内容一、体能是什么？三、怎样练好体能？一、体能是什么？体能是什么？ 体能，又称体适能，分为健康体适能和竞技体适能，指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。体能内容身体成分肌力和肌肉耐力心肺耐力柔软素质竞技体适能灵敏平衡协调速度爆发力健康体适能 体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和竞技体适能的综合反映，体适能商的得分是两者之和，即健康体适能和竞技体适能各占50%为记分依据，也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分，而灵敏、平衡、协调、速度和爆发力亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。二、为什么要练体能？ 健康强壮的体魄！ 备战打仗！ 据美国医学会杂志报告，一项由哥伦
