跑步岔气？ 我们不一样啊? 你一直不会正确的跑步呼吸方法 别人跑步，姿势优雅，表情愉悦，你跑步，气喘呼呼，生不如死；别人越跑越美，越跑越瘦，你越跑越累，越跑越白费；是不是怀疑自己跑了个假步？ 其实，是不正确的呼吸惹的祸，不仅身体被掏空，还影响跑步效果。 今天就来学习这套跑步正确呼吸法修炼手册，让你畅享跑步旅程。跑不好都是呼吸惹的祸01 造成岔气 没有跑多久，右下腹、肋骨正 没有跑多久，右下腹、肋骨正下方感觉到疼痛？ 下方感觉到疼痛？ 真相是大家没有把握好呼吸节 真相是大家没有把握好呼吸节奏，以至于你的呼吸频率混乱， 奏，以至于你的呼吸频率混乱，很快你的呼吸肌就会进入疲劳状 很快你的呼吸肌就会进入疲劳状态，再加上呼吸肌收缩舒张频率 态，再加上呼吸肌收缩舒张频率过高，进而引发岔气。 过高，进而引发岔气。跑步呼吸法02 越跑越吃力 很多人在跑步时不会合理运用呼 很多人在跑步时不会合理运用呼吸，甚至是 吸，甚至是“ “忘了 忘了” ”呼吸，憋着 呼吸，憋着气跑，憋气会让双腿肌肉消耗更 气跑，憋气会让双腿肌肉消耗更多的体力，导致身体的无用空气 多的体力，导致身体的无用空气没有及时排除，新鲜空气
