心理技能训练第一节 心理技能训练概述一、什么是心理技能训练n 什么是心理训练?n 对人的大脑进行的训练,使个体学习和掌握身心活动的调控方法、提高调控效果的训练过程。 两个层次的涵义:n 广义有目的、有计划地对练习者的心理过程和个性心理施加影响的过程;n 狭义采用特殊的方法和手段使练习者学会调节和控制自己的心理状态,进而调控自身体育学习与运动行为的过程。 心理技能训练:n 有目的、有计划地学习和掌握心理、行为调控方法的步骤和要领,建立和巩固心-身联系,提高运用效果的教育过程。二、心理技能训练的作用n 在体育教学活动中,心理技能训练能够被引入、应用并迅速发展,其主要原因就是它们具有极强的应用性。 心理技能训练的作用主要表现为以下几个方面:(一)提高学生的认知- 运动水平认知-运动能力:n 在体育运动活动中所表现出的认知方面的特征,包括运动感知、运动表象、动作记忆、操作思维和运动中的注意能力等内容。n 学校体育中的心理技能训练是发展学生认知-运动能力的一种特殊方法。(二)促进动作技能的掌握和改进n 心理技能的练习有助于掌握和改进动作技能,尤其是把运动表象训练与技术练习结合起来进行动作技能的学