心理健康与压力管理 0概况1您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后。概况2您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后。概况3您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后。+整体概况1看看下面的图片,要是你看到的是波浪摇动,你该减压啦!2内容提要n 压力是什么？n 压力的意义？n 压力的特性？n 管理和调适压力，促进身心健康。3第一部分：了解压力一、压力是什么?4早晨上班， 早晨上班，你经常乘坐的那路 你经常乘坐的那路公交车迟迟不来 公交车迟迟不来A A ：继续等待，可以等到车， ：继续等待，可以等到车，但也可能会迟到 但也可能会迟到 选择总是伴随着内在的心理冲突，给个人带来压力感受。面临选择面临选择B B ：避免迟到，坐出租车， ：避免迟到，坐出租车，但要付出额外费用 但要付出额外费用你面临 你面临的选择 的选择5教师校长 教育局局长面临改变面临改变6面临选择1 压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受面临改变7事件的不确定状态 忐忑不安 忐忑不安2压力是对未知事件悲观解释 对未知事件悲观解释的结果中午到我办公室来，谈谈你的工作。工作表现出色得到上级赞许增加责任或提高薪酬工作出了差错要挨
