情 绪 管 理现在邀请您把身体调整到最舒服的状态，请将眼睛闭起来，当眼睛一闭起来的时候，你就开始进入到放松的状态。现在，注意到你的呼吸，慢慢的吸气，再慢慢的吐出来，你能感觉到空气在身体里自然的流动，吸气的时候你能感觉到胸部或小腹慢慢的鼓起，呼气的时候你能感觉到身体更加的放松和深沉，想象把你所有的疲劳烦恼紧张通通送出去，让所有的不快都离你远去。再一次深深的呼气和吐气把你的注意力带回到身体上来，你现在的状况如何？给你自己所有的空间与敬重，让你接受你此刻当下的状况，呆在这里，开始觉知到，你身体所在之处也就是你生命所在之处，除此以外，不会再有别的地方了现在，带着这份觉知，让你的身体能够感受到真正的舒服与自在。去感受你内在身体的能量场，并创造一个祥和安宁温暖的空间。仿佛忘了周围的存在，邀请你深深的记住这个感觉。继续深呼吸，你发现你的心里会越来越安详，记住，跟你的感觉在一起。好，慢慢的回来，睁开你的眼睛，再做几个深呼吸，动一动你的身体。分享内容 情绪跟我们的关系是怎样的？ 为什么要管理情绪？ 情绪是怎么产生的？ 如何来管理情绪? 练习1、情绪是与生俱来的，是生命中非常重要的部分。2、情绪是我们终身
