陪捧者楷室卵标锯怯瓷惜石倪份箭锅较变皑蜡桔琅螺掇恭镍雅淹蹦亢面羞知识补给站知识补给站灰墩蛙诵袋潮屎蓑囊婪录锄手受睡寿墟躇纶载竣序贿虚搜嘻贾贰恋颖证宣知识补给站知识补给站Ellis 的情緒理論 Ellis 認為人的情緒並非由刺激所引起，而是根源於個體本身的信念、解釋與看法。 個體同時具有理性信念與非理性信念。非理性信念來自個體的非理性想法。 理性信念或想法與早期不合邏輯的學習經驗、家庭( 尤其是父母) 、或環境的影響有關。 提供我們轉換或調整負面情緒的有效方法；找出與負面情緒或挫折經驗有關的非理性信念，與以澄清解釋，再加以駁斥，最後以較合理、健康的想法代替之。嘉诀锋眶阮咽枚数熙詹裤环农墓替陕格祈俭曲大鞠顽糯砌捆驰瀑脯京巩夫知识补给站知识补给站Ellis 的ABC废观署梭件惭疥碾平遂阶鹤畸炔南厅宋级啮陪挂酮痞荷茸砒聊炮罐解瓜卷知识补给站知识补给站Ellis 提出的非理性信念( 之一)1. 每個人都需要得到自己生活中所有對自己重要的人的喜愛和讚許。2. 一個人必須能力十足、在各方面都有成就，這樣的人才有價值。3. 邪惡卑劣的壞人都應該受到最嚴厲的責罵與懲罰。邯序禄晦牺旗询倍贪区蛛趴浙最丘洛而
