24节气夏至节气养生要点 夏至到来，天气也会越来越酷热，稍不当心简单上火中暑甚至引发疾病，因此夏至节气养生是重点，下面给大家共享关于24节气夏至节气养生要点大全，欢迎阅读! 夏至节气养生要点 饮食方面 1、清淡饮食多吃“苦” 夏至季节天气酷热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食需要清淡一些，不宜食用太多热性食物、厚味肥腻之物，也不要贪食冰冻冷饮。 夏至饮食调养方面应调理胃气，可以多喝点绿豆汤，食用新奇蔬果，冬瓜、空心菜、苋菜、西瓜等都是适合吃的应季的蔬果。同时还要留意避暑祛湿，可食用薏米、茨实、扁豆等健脾祛湿的食品。 除了要清淡饮食，还应吃些苦味食物，像是苦瓜、香菜等。苦味食物具有除燥祛湿、凉爽解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用。 2、准时补充水分，不要空腹饮茶 天气酷热，身体消耗水分大，因此要准时补水，不要等口渴了才喝。少喝冰水，过凉的东西会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹
