2022大暑9个最佳养生小技巧 大暑是一年中最热的时期。所以大暑有谚语云：“大暑热难当，知了叫不停。抓紧搞双抢，防暑最重要。”下面是我整理的2022大暑9个最佳养生小技巧，盼望能够关心到大家。 2022大暑9个最佳养生小技巧 1、饮食宜清淡 大暑不但天气酷热，而且雷电、暴雨多，此时人们简单受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样化，以补气健脾、消暑生津为主。 可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。 2、吃当季蔬菜 大暑期间应当多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。 3、适当吃“苦” 苦味食物不但清热，还能解热祛暑、消退疲惫。因此，大暑季节，适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，能够健脾开胃、增进食欲，不但让湿热之邪对您敬而 远之，还能够预
