2022大暑节气养生小学问介绍 说起大暑这个节气，大家脑海里第一反应就是酷热的夏季和极端高温天气，届时全国各地仿佛都覆盖在闷热的蒸笼里般，下面是我整理的2022大暑节气养生小学问介绍，盼望能够关心到大家。 2022大暑节气养生小学问介绍 1、大暑节气养生的饮食方法 1.1、准时补充水分,同时还应常吃一些益气养阴的食品以增加体质,使湿热之邪无隙可乘。但所选食物肯定要清淡,不行过于滋腻,否则极易碍胃,导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。 1.2、补充蛋白质。大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必需酌量增加,每日摄入量应在100120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。 1.3、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。制法:将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量的水,同煮成粥。功效与主治:具有健脾渗湿、清热消暑的功效,适
