2022立冬过后多吃哪些素食.docx

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2022立冬过后多吃哪些素食 立冬过后,北风吹气温低雪花飘的景象就会间续上演。许多人也早已预备好了羽绒服、棉鞋等过冬必需品,除此之外,要想舒适过冬,饮食也要有所调整。那么你们知道关于立冬过后要多吃哪些素食吗?下面是我为大家预备2022立冬过后多吃哪些素食_立冬精神养生重点是什么,欢迎参阅。 立冬过后多吃哪些素食 莲藕:生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。 板栗:栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃,可以健壮脾胃、增进食欲,还能补肾强筋骨。 萝卜:味辛甘、性平,入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之说。 山药:性平、味甘,在中医里被列为“上品”药材,除了有补肺、健脾作用之外,还能益肾、壮阳。 大豆:素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”,用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆,每天饮用。 芋头:质地细软、简单消化,是冬季调养脾胃之佳品。 红薯:具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。 立冬精

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