2022立秋节气后相宜的运动 进入秋季后，由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。今日我给大家带来了立秋节气后相宜运动，盼望能够关心到大家，下面我就和大家共享，来观赏一下吧。 立秋节气后相宜运动 立秋季节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉快舒怡的天气正是熬炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如熬炼，运动永久是瘦身的不二法则。 爬山 爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力气，行进的速度、耐力，身体的协调平衡力量等身体素养，加强心、肺功能，增加抗病力量;爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增加，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特别的好处。 秋季爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有好处的：使人的体温调整机制不断地处于紧急状态，从而提高人体对环境变化的适应力量。当然，爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚，速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。 慢跑 慢跑是一项很抱负的秋
