2022年三伏天饮食养生食谱 三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。2022年三伏天饮食养生食谱有哪些你知道吗?一起来看看2022年三伏天饮食养生食谱，欢迎查阅! 三伏天饮食养生食谱 1、山药排骨 材料:山药300克、排骨350克,葱花少许。 做法:将全部食材洗净,排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入切好的山药;焖煮也许20分钟后,汤色变白,香味飘散,加入适量的盐和葱花即可。 功效:三伏天酷热湿气重,人体排汗严峻,钾钙微量元素流失严峻,简单伤阴耗气,此时最应当食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。 2、三豆汤 材料:绿豆,赤小豆,黑豆,红糖。 做法:将三豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;也许四非常钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。 功效:三豆汤有解毒败火、凉爽解火之效,是三伏天最佳食谱之一。 3、苦瓜炒蛋 材
