洪泽湖八鲜老师昨日的三餐： 早餐： 煎鸡蛋 酸奶 阳春面 中餐：米饭 红烧狮子头 红烧鲫鱼 晚餐：盐水虾 大煮干丝 三鲜包子 蛋炒饭 活动一：分享你的一日食谱1、用桌上的黑笔写下你的一日三餐食谱2、请根据你的真实情况实事求是填写3、请将字写得尽可能清晰和大一些反思你的一日食谱 有人的食谱是为了满足身体营养需要，有人的食谱是为了满足人们对饮食色香味的需要，还有人是为了个人的特殊嗜好。 什么样的食谱才是科学的，健康的？ 活动二：1、阅读课本P80页知识。2、小组合作、讨论交流，总结汇报。科学的食谱 食物多样荤素搭配营养全面饥饱适当粗细结合 三餐合理“ 第七类营养素” 膳食纤维1.能促进肠道蠕动，使肠道有害物质迅速排出。2.能促进胆固醇的代谢，有利于预防心血管疾病。3.既可以消除饥饿感，又不会增加体重。 活动三：1、请用不同颜色的笔在食谱上修改，用蓝色笔。2、小组合作、讨论交流，共同修改。3、选举代表上台展示修改成果并说出修改的原因，比一比哪一小组更完善！老师昨日的三餐： 早餐： 煎鸡蛋 酸奶 阳春面 中餐：米饭 红烧狮子头 红烧鲫鱼 晚餐：盐水虾 大煮干丝 三鲜包子 蛋炒饭 为何男孩比男职
