管理好你的情绪第八章管理好你的情绪 开篇播放 暂停 停止备用链接管理好你的情绪面对各种各样的不良情绪，你是否想过管理好你的情绪本章主要内容一、情绪概述二、大学生情绪特点及其影响作用三、培养积极乐观的情绪 四、大学生不良情绪的表现及调适管理好你的情绪教学目标 知识目标 知识目标明白情绪可以调控；掌握调控情绪和合理宣泄情绪的方法。 能力目标 能力目标培养自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。 德育目标 德育目标学会调控和合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的心态。教学目标管理好你的情绪 情绪人对客观现实是否符合和满足自己的态度需要而产生的一种体验。一、情绪概述（一）情绪及其产生1.情绪的含义情绪人对客观现实的一种特殊反映需要情绪产生的基础客观现实产生情绪的源泉管理好你的情绪2.情绪的产生（1）情绪的产生受客观环境影响人自身社会环境自然环境客观环境管理好你的情绪（2）情绪的产生受神经系统活动的制约心跳加快，血压升高呼吸急促，身体颤抖呼吸加深，泪流不止2.情绪的产生管理好你的情绪（3）情绪的产生同认知因素密切相关需要需要积极积极情绪情绪消极消极情绪情绪客观客观事物事物满足不满足2.情
