自我口腔保健Oral-self care1 .自我口腔保健去除/减小外部的刺激因素自我口腔卫生维护避免烟草、酒精等刺激增强自身的抵抗力自我用氟均衡营养强身健体2 .自我口腔保健方法刷牙牙间隙清洁牙线牙签牙间刷其他方法漱口口香糖自我口腔卫生维护3 .自我口腔卫生维护保持自己的口腔卫生指导病人保持口腔卫生4 .刷牙的作用清洁：清除牙菌斑、食物残渣、色素载体：使牙膏中的药物成分作用于口腔按摩：按摩牙龈组织5 .刷牙牙刷牙膏有效刷牙6 .牙刷牙刷的设计刷头刷柄刷颈7 .刷柄 适当的长度与宽度，便于握持 足够的强度与硬度，负担刷牙的力量 防滑处理8 .刷颈 长度 细、有弹性 便于进入口腔深处，灵活转动，有助于控制刷牙的力量。9 .刷头 尺寸 根据个人口腔选择 足够大清除效率高 足够小可触及口腔中的每个“角落” 刷头长度（mm）幼儿： 16-187-12岁： 20-2413-18岁：25-30成人： 30-35儿童不能用成人牙刷来代替10 .刷毛 刷毛是一把牙刷品质的关键所在 适当的弹性、硬度 表面光滑、不易吸收水分 容易洗涤和干燥优质尼龙丝11 .刷毛的硬度硬刷毛：回弹力好，清除菌斑效率高对牙齿
