常见运动损伤（一）肌肉损伤 肌肉损伤除由直接外力作用引起肌肉挫伤外，主要是由间接外力作用下使肌肉发生拉伤。常见的拉伤大腿后群肌、腰背肌、大腿内收肌等。1 、股后肌群拉伤 1 、突然加速和冲刺的运动 2 、在屈髋情况下，过度牵拉腘绳肌腱原因 1 、准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 2 、体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 3 、运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 4 、气温过低，湿度太高，场地太硬等。 5 、跨双关节、型肌纤维含量多危险因素 腘绳肌肌腱损伤史 既往损伤21.8cm3 膝关节损伤史 年龄的增长 肌肉损伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛或痉挛，触之发硬。受伤的肌肉做主动收缩或被动拉长的动作时，疼痛加重。处理方法 肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时，应立即冷敷，加压包扎并提高伤肢（让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步），为了帮助彻底治疗，一般建议24 小时后可外敷中药 ，也可以选择痛点进行药物注射，理疗或按摩等。肌纤维大部分断
