1、1联想思维(一 )无意想象训练（ 10分钟） 第一步，精神放松。端坐在椅子上，手掌放在腿上，眼微闭，全身放松。接着，再一次全身放松。 第二步，注意力集中。彻底放松之后，缓慢地进行腹式呼吸，把注意力集中到下腹。 第三步，记下结果。进入无意想象几分钟后，停止下来，恢复正常状态，立即用笔把刚才头 脑中闪过的形象、事物等记录下来。想象思维的强化训练想象思维的强化训练(二 )再造性想象训练 再造性想象是根据外部信息的启发，对自己脑内已存入的记忆表象进行检索的思维活动。 以下练习题，每题 5分钟，阅读后，立即把自己头脑里想象的东西记下： （ 1）如果不妥善解决能源问题， 100年以后，世界的经济和社会生活
2、将会出现哪些问题 ? （ 2）如果我国西北地区的沙漠和黄土高原全部被森林覆盖，你能描绘出我国北方的生态环境的变化吗 ? （ 3）驾驶汽车时不系安全带，可能发生伤害，假如你是司机，又没有系安全带，在紧急刹车时或与其他车辆相撞时会发生什么情景 ?如果系好了安全带呢 ?(三 )创造性想象训练 创造性想象通过对已有记忆表象的加工、改造、重组以产生出 新 的形象。几乎所有的创新活动都离不开创造性想象，所以，创造性想象的训练是十分重要的。 以下练习题，要在给出的信息的基础上，大胆想象，形成新的形象，并提出解决问题的方法，将想象的结果记录下来 （时间控制在 6分钟之内，想法越多越新越好）： （ 1）开发大西
3、部需要改造沙漠，为了使沙漠绿化，你有什么新的设想 ? (2)常用的洗衣机中，衣物和水同时转动，所以洗涤效果不理想，你能想象出改变这种情况的新的洗涤方式吗 ? （ 3）居家防盗是一个人们十分关注的问题，除了安防盗门，你还能想出哪些高招 ? （ 4）假冒伪劣商品很多，防不胜防，你能提出防止假冒伪劣商品的几条新措施吗 ? （ 5）为了开拓广大的农村市场，你能提出什么新的策略 ?(四 )幻想性想象训练 幻想性想象可以看作是创造性想象的一种极端形式，其特点是幻想的结果远远超出了现实的可能性，甚至是很荒谬的，但其中 就包含了创造的成分，或者是创造的先导。在这个意义上说，没有幻想就没有创造。 以下练习题，要
4、在明确问题之后，大胆进行想象，不要顾及能不能实现，也不要管你的答案是否完整，只要想到，就用简单的文字记录下来： （ 1）你对开发新的能源，比如太阳能和地热，有什么更有新意的想法 ? （ 2）你可否想象自己用少得多的时间就读完从小学到大学的课程，或者用相同的时间就达到博士水平，有没有更好的教育和学习方法呢 ? （ 3）龙眼成熟的时候你有哪些更好的办法把果实摘下来？ （ 4）除了现有的使用磁卡之类的办法，你有哪些可以减少甚至取消货币流通的办法 ?平常想象训练： 1、闭上眼睛，做下列想象清晰性联系（想象的形象越清晰越好）： 1）想象一张你所熟悉的脸：小孩的脸 少年的脸 青年的脸 中年的脸 老年的脸 2）想象一匹正在飞奔的马： 一匹马开始奔跑 越跑越快 蹄下尘土飞扬 风驰电掣 开始减慢速度 小跑 越来越慢 原地踏步 停下来。 3）想象一朵玫瑰花苞：花苞绽开一点 逐渐开放 完全开放。 4）想象云中的月亮 云中月亮露出一点 露出半个 露出大半个 全部露出。9这是什么树？10科普基地的西红柿树
