第1节 健康及其条件知识点1 知识点2知识点1养成健康的生活习惯1.健康的概念世界卫生组织认为: 健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来,世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。2.健康的生活习惯(1) 合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系。精神过度紧张、长期睡眠不足等会造成人体免疫力下降。(2) 合理膳食食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。严格注意饮食卫生,防止食品被污染,不吃不洁的食物。防止暴饮暴食或限制饮食,防止偏食。知识点1 知识点2(3) 合理用药所有药物在用药前,都要仔细阅读药品说明书。用药剂量要适当,用药时间要科学,用药途径要适宜,联合用药要合理。多数药品必须按医嘱服用才能保证用药安全,尤其要慎用抗生素。(4) 拒绝吸烟、酗酒、吸毒饮酒对人体的危害酒精在被最终分解前,能对多种器官组织起作用,尤其对心血管系统的作用最为明显,它使心跳加快、血压升高、皮肤血管扩张。酗酒即过量饮酒,会导致酒精中毒。酒精中毒分为急性和慢性两类。急性酒精中毒又称“ 醉酒”, 严重者可导致死亡。慢性酒精中毒主要表现
