白露节气饮食养生指南最新2022 白露属于二十四节气中的一个，作为秋季的一个重要节气，这时候由于天气干燥，所以简单出现咳嗽痰多等不适状况，因此，为了便利大家，一起来看看吧!下面给大家共享关于白露节气饮食养生指南最新2022，欢迎阅读! 白露节气饮食养生指南 1、红薯 红薯，又称甘薯、番薯、山芋等，红薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘甜，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜，蒸、煮、煎、炸、熘，吃法众多。中医学认为，红薯味甘性平，补脾益气。本草纲目记载，红薯有“补虚乏、益气力、健胃、强肾阴的功效”，使人“长寿少疾”。当代中华本草说其“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘”。 现代医学认为，红薯中的黏液物质，如黏液蛋白、黏液多糖等能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑;赖氨酸能促进人体新陈代谢、助长发育;膳食纤维能刺激肠道，增加肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，还能削减肠癌的发生。 2、小米 中医学认为，小米味甘咸性凉，
