高三吃什么可以补脑抗疲惫 高三一年是最简单疲惫的，所以养分肯定要跟上去。下面是我给大家带来的高三同学吃什么补脑抗疲惫，盼望能关心到大家! 高三同学吃什么补脑抗疲惫1 1.木瓜木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和汲取，因此有健脾消食之功。另外由于木瓜性温，不寒不燥，其中的养分更简单被直接汲取，特殊是可发挥润肺的功能，当肺部得到适的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒服 2.猕猴桃猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，养分密度较高。 另外特殊推举和酸奶同食。 3.香蕉香蕉含有一种物质，能关心人脑产生5-羟色胺，使人心情变得开心舒服。对于考生来说持香蕉可以稳定心情，避开焦虑与烦躁。 4.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 5.山药可促进消化功能，削减皮下脂肪沉积，避开肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮
