1 50 米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和终点冲刺跑等基本技术和技能。它对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，对培养学生刻苦锻炼也起到了促进作用。2教学目标1 、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑基本动作，使学生逐步形成跑的正确姿势，提高跑的速度。2 、发展学生速度等身体素质，提高快速跑的能力。3 、培养学生刻苦锻炼、不怕吃苦、团结拼搏的思想品质。3动作演示 各就位 各就位 预 预 备 备 起跑后的加速跑 起跑后的加速跑途中跑 终点冲刺跑456起跑动作要点7各 就 位8预 备9跑 听到“ 跑” 的口令或枪声后，两手迅速离地，两臂积极有力的前后摆动，两脚用力蹬离起跑器。后腿迅速向前摆出，同时前腿充分蹬直，身体保持大的前倾角度，向前冲出。1011起跑后加速跑的动作要点12加速跑的示意图13141516途中跑教学步骤及教学方法17 1718 18192021222324251 、各种预备姿势、突发信号的反应练习。 例如，从站立、俯卧、背向等姿势启 动，做2050 米的加速跑。262 、一对一、二对一，有指定或无指定对象的追
