立冬后的养生学问 关于立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代.中是个重要的节日。过去是个农耕.，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。立冬后的养生学问有哪些你知道吗？一起来看看立冬后的养生学问，欢迎查阅！ 立冬后的养生学问 吃：养分平衡很重要 天气寒冷影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此初冬季节应适当增加瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、木耳等食品。立冬过后应少吃生冷食物，同时也要多吃新奇蔬菜以避开维生素的缺乏。建议在加工冬季食物时，尽量多采纳炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物养分，有利健康。 立冬后，日照时间缩短，人们的户外活动削减，很简单出现维生素D缺乏。留意常常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。 喝：酒适量，茶因人而异 喝酒肯定要坚持适量的原则，过量饮酒又不能代谢出去会对内脏造成损伤。每年的立春至春分、立秋至秋分两段时间喝白酒简单引起内脏燥热，所以立冬过后要慎喝白酒。 喝茶能去人身异味，有益健康，但是喝茶也要依据自
