立冬到了如何养生 立冬到来太阳已到达黄经225度，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在夏半年贮存的热量还有肯定的能量，所以一般还不会太冷，但气温渐渐下降。一起来看看立冬到了如何养生，欢迎查阅！ 立冬到了如何养生 “立冬”之后，就意味着正式进入冬季。从中医的角度，养生则应以“养藏”为主，要早睡晚起，留意保暖，饮食上多吃可滋阴御寒的食物。 1. 留意保暖 立冬之后自然界表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，简单损伤人体的阳气，所以立冬后要留意保暖，特殊是背部的保暖，有利于助藏阳气，但亦不行穿着过多，防止汗多热盛，适度即可。 2. 食物进补 入冬后的饮食可以适当厚重，以滋阴的食物为主。中医养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是由于秋冬阳气潜藏，应养精蓄积，故冬季顺应这个趋势养阴。饮食上可以多进食热量较高的膳食以及新奇蔬菜，以避开维生素缺乏，如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。同时还要留意少食寒性之品，如海鲜以及寒性的蔬果等。 3. 适当运动
