掌控情绪 掌控人生情绪管理与人生幸福中共浠水县委党校 刘凤多蝴蝶效应少了一颗铁钉,丢了一只马蹄铁;少了一只马蹄铁,折了一匹战马;折了一匹战马,损了一位将军;损了一位将军,输了一场战争;输了一场战争,亡了一个帝国。因微小因素引起大事件的情况被称为“蝴蝶效应”。意思即一件表面上看来毫无关系、非常微小的事情,可能带来巨大的改变。踢猫效应人的不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最弱小的那一个元素,则成为最终的受害者。 学习提纲 一、情绪管理的意义 二、情绪与情绪管理 三、情绪管理N 招 一、情绪管理的意义1、情绪管理与身体健康 情绪与内分泌心理学家保罗克莱因金尼和安妮克莱因金尼提出了一个定义:情绪是主观因素、环境因素、神经过程和内分泌过程相互作用的结果。有十分充足的证据证明,愤怒、恐惧、悲伤、厌恶四种情绪各自有独特的自主神经系统反应。情绪与肠胃菌群一方面,这些细菌影响人体的营养代谢,如果消化不良,会引起情绪异常;另一方面,假如人体的代谢紊乱,导致我们情绪异常,甚至做出极端行为。生气后身体8大器官变化1. 心脏血流增加一倍2.