2022/11/1 1谁控制了我们的情绪 2022/11/1 32022/11/1 4目标1 11认识情绪认识情绪2 22了解我们的想法决定了解我们的想法决定我们的情绪反应我们的情绪反应3 33了解情绪了解情绪ABCABC理论理论及其应用及其应用2022/11/1 5情绪的定义 情绪是人类体验的外在表现 ，它包括生理的唤醒，感觉，认知评价，行为及表达反应。 2022/11/1 62交往能力差，交不到知心朋友3 个子矮1数学考得很差，学习效率也下降了2022/11/1 7情绪反应一、 烦恼、接受、发奋2022/11/1 8情绪反应二：焦虑、悲观、消沉 2022/11/1 9为何对同一件事情，每个人的感觉、情绪不同？2022/11/1 10想法决定情绪反应 2022/11/1 11情绪反应一的想法： 一直自卑也没用，人无完人， 每个人都有自己的优点和缺 点。与其在这抱怨，倒不如 面对现实，把自卑的时间拿 来学习，改善自己更划算些， 努力就会有收获。 2022/11/1 12情绪反应二的想法： 数学成绩这样差，成绩肯定会落后，真丢人，父母肯定对我很失望，同学老师也会瞧不起我，我这人真无能。本
