我国居民主要死因构成(2008年)城市乡村直击猝死!(残酷的事实)2007年6月23日下午,著名相声演员侯耀文在北京家突发猝死直击猝死!(残酷的事实)2006年12月20日,72岁的中国著名相声演员马季在家突发去逝直击猝死!(残酷的事实)2006年8月18日,著名小品演员、国家一级演员高秀敏突发猝死年仅46岁。 一、什么是高血压? 二、如何预防高血压? 三、如何控制高血压? 在未用抗高血压药物的情况下,非同日三次测量,收缩压140mmHg和/或舒张压90mmHg即为高血压。既往有高血压史,目前正在服用降压药,血压虽140/90mmHg,也应诊断为高血压。高血压发病的危险因素有哪些? 预防高血压预防高血压四大支柱合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡健康生活方式合理膳食n 适量碳水化合物(谷类、薯类)n 适量优质蛋白n 低脂肪,多吃新鲜蔬菜水果中国居民营养膳食宝塔 1、油脂类每天不超过25克,食盐 不超过6克。 2、每天应摄入奶类及奶制品300克, 大豆类及坚果30-50克。 3、每天应摄入鱼虾类50-100克,畜 禽肉类50-75克,蛋类25-50克。 4、每天应摄入蔬菜类300-500克,