1、第六章游泳公共卫生和安全常识以及游泳池救生管理第一节 游泳公共卫生和安全常识 一、游泳公共卫生常识游泳活动场所是公共活动区域，由于水作为媒介，传染疾病的速度很快。为了泳池水质的卫生，确保每个游泳者的健康，要求游泳者要自觉遵守以下几点：1、体检合格者方能游泳凡通过医疗机构（县级以上医院）身体体检合格者方能到公共游泳场所参加游泳活动。对以下患者严格禁止下水游泳：（ 1） 患有传染性肝炎，严重皮肤病，细菌性痢疾，以及红眼病者绝不能到公共游泳场所游泳；第一节 游泳公共卫生和安全常识 （ 2）患有严重高血压病，心脏病，精神病，癫痫病者绝对不能下水游泳，以免发生意外。一般心脏病患者必须得到医生的允许或他人
2、监护下方可游泳；（ 3）患有性病、阴道滴虫、严重脚癣者，游泳时容易将病菌传染给其他游泳者，这类病人也绝不能在公共游泳场所游泳；（ 4）患有急、慢性中耳炎和鼓膜穿孔者，游泳容易使炎症加重，也暂时不能参加游泳活动；（ 5）患有活动性肺炎，急、慢性肾炎，支气管炎，哮喘者，因其抵抗力差，容易使病情加重，这类人应该暂缓参加游泳活动。第一节 游泳公共卫生和安全常识 2、游泳前要裸体淋浴为保证泳池水质的清洁卫生，游泳者在下水之前，要冲净全身，再穿泳装，进入泳池至下水游泳。 3、排泄物必须排入水槽或痰桶内 游泳时如有痰或鼻涕等，要尽快抬头，自觉地游到池边，向水槽、痰沟或痰桶内排净，以免污染池水，影响其他游泳者
3、的健康。 4、严禁在水中进食 游泳时在水中吃东西，不仅影响池水卫生，自己也容易发生呛水、食物阻塞气管等事故，特别是初学者或少年儿童更要注意。第一节 游泳公共卫生和安全常识 5、不能在空腹、饱餐或酒后游泳 人在空腹时血糖低，游泳容易引起大脑缺氧，甚至发生窒息；饱餐后即刻游泳，胃与心肺负担过重，容易引起呕吐和昏迷；酒后游泳，由于酒精的作用，运动神经失控， 会使人的反应和判断能力下降，容易发生溺水。因此，空腹和酒后不要下水游泳，饱餐后一小时后再游泳为宜。 6、坚持泳后淋浴冲身 游泳完毕后，在淋浴室冲净全身，防止身上有病菌，并擦干身体保温防止感冒。 7、女性月经期间暂不下水游泳 女性月经期间，子宫内膜
4、脱落形成创伤面，子宫颈口略扩大，此时不宜下水游泳，防止疾病上身。第一节 游泳公共卫生和安全常识 二、游泳安全常识 游泳活动是在水中这个特殊环境中进行的，为了游泳者的安全，除了游泳场所的设备设施、场地器材（救生器材和急救器材），救生人员配备等做到安排外，游泳者个人和值岗救生员也应遵守和做到以下几点： 1、牢牢树立 “安全第一 ”的思想意识 2、做好准备活动 3、了解泳池的深浅区域 4、不做易导致伤害事故发生的活动 5、不在水下进行危险活动 6、应遵循 “循序渐进 ”的原则 7、坚强对重点群体的保护第一节 游泳公共卫生和安全常识 三、游泳时的自我救助 （一）呼救 （ 1）、如果遇到危险、身体不适，
5、肌肉痉挛等突发紧急情况时，需要及时通过紧急呼救或其他醒目的方式，呼唤救生员及周围人前来援救，然后再根据现场情况自救。 （ 2）、因身体难受、体力不支等因素无法通过语言来呼救时，最好的呼救方式是，放松身体仰卧在水面上，然后招手请求救援。在救援人员还未赶到时，要想方设法慢慢靠岸，等待施救。 （二）水上漂浮休息由于受伤、肌肉痉挛、体能下降等原因不能继续游进时，采用水上漂浮休息等待救援，是一种非常好的自救方式。第一节 游泳公共卫生和安全常识 1、仰卧漂浮休息 身体仰卧水面，向上伸展双臂，两腿向外分开。吸气要深而短，呼气要缓慢，然后稍微屏气。为了使身体重心平稳，可调整漂浮姿势。如腿部下沉，可将手臂露出水
6、面并屈腕。若仍然下沉，还可以通过两肘慢慢地屈伸，来摸索调节身体平衡姿势的最佳位置。 仰卧漂浮休息图示：第一节 游泳公共卫生和安全常识 2、身体垂直漂浮休息身体垂直漂浮休息，可不做任何动作就能休息。但与仰卧漂浮休息法相比，身体垂直漂浮休息法动作难度较大，胫部肌肉容易疲劳。身体垂直漂浮休息的方法如下：（ 1）头部出水面呼吸 2-3秒 ;（ 2）头潜入水中，两臂做 2-3个小划手动作 ;（ 3）身体放松，双臂上伸，两腿分开，在水中慢慢吐气 6-10秒 ;（ 4）双臂下划，两腿蹬水，抬头出水吸气，而后再进入下一个周期动作。每分钟完成 6-8次此动作。第一节 游泳公共卫生和安全常识 身体垂直漂浮休息图示：
