立 定 跳 远临泉县关庙镇永兴小学 王伟伟体育与健康新课程标准小学水平二1 -你认识这些动物吗？2 -立定跳远教学视频3 -完整动作示范图4 -动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲5 -分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作下一页6 -准备动作问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们更好的跳起，向后摆手便于我们更好的向前上方摆手，展开身体。返返回回7 -空中动作问题：为什么我们要展开身体呢？答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。返返回回8 -收腹动作问题：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得更好的距离。返返回回9 -落地动作问题：我们怎么样才能落地站稳呢？答：腿要主动落地，并进行落地缓冲，这是落地站稳的关键。返返回回10 -易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合1 1 -易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低跳
