1、第 1 节，体育舞蹈的发展概况总的来说：体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准交际舞等发展阶段。体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交际舞、交谊舞。社交舞（Social Dancing）亦名舞厅舞（ Ballroom Dancing）1、体育舞蹈的发展1、国外体育舞蹈发展历程*社交舞（Social Dancing）亦名舞厅舞，舞会舞（Party Dancing） ，起源于西方。社交舞早在 1415 世纪已在意大利出现，16 世纪末传入法国。1768 年巴黎开办了第一家交际舞厅，由此社交舞开始流行于欧美各国，成为一种普遍的社交方式。* 1924 年，英国皇家舞蹈教师
2、协会对当时社交舞的一部分进行整理，将 7 种舞的舞姿，舞步和跳法加以系统化、规范化、从此人们将规范化的华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步、快步舞和伦巴、布鲁斯成为“国际标准舞” 。*英国是社交舞、国际舞的发源地当今世界公认最早的舞蹈协会组织“英国皇家舞蹈教师协会”成立于 1904 年。第二次世界大战后，英国皇家舞蹈教师协会整理了拉丁舞蹈，并将它纳入国际舞范畴，列入正式比赛项目。至此，国际标准舞成为包括 10 个舞种的现代舞系列和拉丁舞系列两大类英国的“黑池”成为了国际舞的圣地，从 1950 年起每 5 月举办一次国际舞大赛黑池舞蹈节（BLACKPOOL DANCE FESTIVAL)现代舞世锦赛
3、于 1950 年正式举办，拉丁舞世锦赛于 1960 年正式推出，此后合并体育舞蹈。2、国际体育舞蹈组织发展*国际体育舞蹈组织：国际体育舞蹈联合会（IDSF） ；世界舞蹈及体育舞蹈理事会（WDDSC）*体育舞蹈第一个国际组织于 1935 年 12 月 10 日在布拉格成立的国际业余舞蹈联合会（IADF） ，有 9 个成员国。*1956 年更名为国际业余舞蹈理事会（ICAD）1990 年更名为国际体育舞蹈联合会（IDSF）1997 年 9 月体育舞蹈正式得到国际奥委会承认，IDSF 成为唯一的代表体育舞蹈的国际组织。*2000 年体育舞蹈成为悉尼奥运会表演项目*世界舞蹈及体育舞蹈理事会（WDDSC
4、)世界舞蹈总会，每年举办 7 项大赛，摩登舞国际竞技舞锦标赛；拉丁舞国际竞技舞锦标赛；十项国际竞技舞锦标赛；欧洲国际竞技舞锦标赛；亚洲太平洋国际竞技舞锦标赛；世界杯摩登舞国际竞技舞锦标赛；世界杯拉丁舞国际竞技舞锦标赛。1、舞厅舞的发展* 世界舞蹈与体育舞蹈运动理事会（ICBD）于 1988 年成立社交舞委员会，并由吉尔德哈德里奇担任主席。在他的领导下，50 多个国家是舞蹈爱好者从此跳起了统一的社交舞。2、我国体育舞蹈的发展1984 年体育舞蹈传入我国1986 年成立“中国国际标准舞总会”1987 年举办了“第一届全国国际标准舞锦标赛”1989 年 8 月，国家体委成立了体育舞蹈俱乐部1993
5、年 12 月举办了“中国上海、北京世界杯体育舞蹈锦标赛” （我国首次被认可的世界性公开赛）1994 年“中国国际标准舞协会”和“国际标准舞学院”相继成立1996 年 5 月协会首次派考察团参加世界著名的英国“黑池”71 届舞蹈节第 2 节、体育舞蹈的分类、特点和价值1、体育舞蹈的分类*华尔兹 Waltz：华尔兹舞亦称圆舞，是现代舞中历史悠久、生命力最强的舞蹈形式。音乐 3/4 拍。*探戈 Tango：探戈舞起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞。*狐步舞 Foxtrot：狐步舞起源于美国黑人舞蹈。现在国际上跳的狐步舞是英国的约瑟芬宾莉改编的。音乐 4/4 拍，速度中庸，节奏明快。*维也纳华尔兹（V
6、iennese Waltz）：维也纳华尔兹起源于奥地利北部山区农民舞，是历史最悠久的舞蹈。特点是动作舒展大方，连绵起伏，舞步轻快流畅，旋转性强。音乐 3/4 拍。*伦巴（Rumba）：现代伦巴舞是由古巴舞吸收 16 世纪非洲黑人舞蹈和西班牙“波莱罗”舞蹈逐渐完善。伦巴舞的音乐缠绵、浪漫，舞蹈风格柔媚抒情，是表现爱情的舞蹈，被誉为“拉丁舞之魂” 。音乐 4/4 拍，4 拍走 3 步。*恰恰恰（Cha-Cha-Cha）：恰恰恰舞由非洲传入拉美后，在古巴获得很大发展，它是模仿企鹅姿态创编的舞蹈。在动作编排上一反男子领舞的习惯，男女动作不求同一整齐，且多半是男子随后。音乐 4/4 拍， 4 拍跳 5
7、步。 （SSQQS ）*牛仔舞（Jive）：牛仔舞源于美国西部，舞步带有踢踏动作。节奏快速兴奋，动作粗犷，是表现牧人强健体魄和自由奔放情绪的舞蹈。音乐 4/4 拍，舞曲欢快，有跃动感，舞步丰富多变，有强烈的扭摆和连续快速的旋转。*斗牛舞（Paso Doble）：斗牛舞起源于西班牙，是模仿西班牙斗牛动作，在舞蹈中，男士象征斗牛士，女士象征斗牛士的的斗篷，舞蹈表现出男子强壮英武和豪迈昂扬的气概。音乐 2/4 拍，一拍跳一步。*桑巴（Samba）：桑巴舞是从巴西农村的摇摆桑巴舞传入城市演变而来，逐步形成巴西的民族舞。特点是动作粗犷，起伏强烈，舞步奔放。音乐 2/4 拍。2、体育舞蹈艺术特点现代舞华尔
8、兹 德国 舞姿雍容华贵，高雅大方舞步委婉流畅，周旋轻飘，起伏跌宕探 戈 阿根廷 舞姿刚劲顿挫，潇洒奔放，舞步节奏爽快流畅，动静交织狐 步 英国 舞姿平稳大方，温柔从容，舞步悠闲轻松，富有流动感快步 美国 舞姿轻松欢快，舞步跳跃转动，灵活动人维也纳华尔兹 奥地利 舞姿华丽优雅，舞步潇洒流畅摩登舞的风格：1、华尔兹是属于对角线舞步结构，多回转，身体升降时带有倾斜。2、探戈是倾斜横进的，不用升降，也没有倾斜动作3、狐步是左右脚交替前进。且步幅较大4、快步舞是直进直退的，舞步富于变化，多跳跃5、维也纳华尔兹音乐流畅，旋转性强，速度是华尔兹的一倍拉丁舞伦巴 古巴 舞姿柔媚动人，甜美含蓄，舞步涓涓柔媚桑巴
9、 古巴 舞姿活泼动人，甜美生动，舞步风吹摇曳恰恰恰 墨西哥 舞姿花俏利落，舞步欢快爽朗斗牛舞 法国 舞姿威猛，激昂刚劲有力，舞步坚定发展于西班牙牛仔舞 美国 舞姿豪放，开朗，舞步自由多变，节奏快捷拉丁舞的风格: 桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，牛仔的风趣，斗牛的强劲健身价值：健身，健心，健体体育舞蹈的健身价值1、健身（1） 、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟 80 次升到 120 次，有些甚至更多， ，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力（2）肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用它的完美的结合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉（3）关节：据医学报导，
10、避免早期关节炎与只来哦关节不适的最好方法是适度的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼（4）脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗（5）呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心率然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防“非典”（6）脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条（7）腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动，胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的2、健心（1） 、自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更
11、深一层的发展（2）自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧、培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战（3）轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力（4）放松精神：面对工作、生活、学习巨大压力，人们的精神长期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上彻底的放松3.健体（1）常参加体育舞蹈锻炼，进行形体训练，可以对人的形体进行“生物学”改造，可以减肥瘦身，保持健美的体型和良好的状态（2）长期从事体育舞蹈锻炼，能使人的心肌发达每博输
12、出量增加（3）经常参加体育舞蹈锻炼能使人调整身心，促进人际交往，逐步消除情绪障碍，平衡心态，心情乐观欣赏价值：人体美，运动美，音乐美，服饰美，礼仪美社会价值：体育舞蹈是人们交流思想，抒发感情，消除障碍，互相沟通的最好形式之一，它和人们现实生活有着密切的联系，良好的情感交流会互相受到感染，甚至使人产生相互依恋的情绪体育舞蹈不仅是民间友谊的纽带，也是沟通不同国家，不同民族情感的一种形体语言，是任何语言无法代替的艺术，通过优美的舞蹈旋律，增减友谊，丰富生活第 3 节、体育与舞蹈的联系与区别体育，广义指体育运动。它包括身体教育，竞技运动、身体锻炼三个方面；舞蹈是综合艺术，它综合了文学，音乐、戏剧、绘画
13、、雕塑等诸多艺术要素，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。它是以人体动态系统的艺术为基础，综合各种艺术要素的一门学科。它有三大基本艺术要素，即动作姿态，节奏和表情，这就是舞蹈的特征和基本属性舞蹈与音乐的协同，完成它作为时间艺术的任务，通过音乐节奏的快慢、强弱、轻重、缓急、圆滑、流畅、顿挫来创造意境，以求达到乐中有舞，舞中有乐，以乐伴舞，乐舞交融的和谐统一。第 4 节 、体育舞蹈基本名词与动作术语1、基本名词（1）舞程向：在一个舞池中，为避免互相碰撞而严格规定舞者必须按逆时针方向进行，这个进行方向叫舞程向（2）舞程线：沿舞程线方向进行的路线叫舞程线（3）舞姿：泛指舞者跳舞的姿态（4）合对位舞姿（
14、闭式位舞姿）：“合”指男女交手握抱；“对”指男女面对面。泛指男女面对交手扶握的身体位置（5）侧行位舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“”形的站立或行进的身体位置（6）外侧位舞姿：是指在摩登舞中，男女舞伴的一方向另一方的右外侧（常见）或左外侧（较少见）前进所形成的身体位置（7）并肩位舞姿：指拉丁舞中，男女面对同一方向肩臂相并的身体位置。以男士为基准，男士左肩与女士右肩相并叫“左并肩位” ；男士右肩与女士左肩相并叫“右并肩位” 。（8）影子位舞姿：男女舞伴面向同一方向重叠而立，形影相随的身体位置。以女士居前较常见。（9）反身动作：一侧叫前进或后退时，异侧肩和跨后让
15、或前送，使身体与舞步形成反向配合的身体动作（10）反身体动作位置：在身体不转动的情况下，一脚在身前或身后形成交叉，以保证两人身体维持相靠姿态的身体动作位置叫反身动作位置。常用于外侧舞伴姿态，测形位置姿态的舞步中（11）升降动作（起与伏）：是指在跳舞时身体的上升与下降。升降动作时在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的（12）摆荡动作：是指舞者在身体上升做斜向或横向移动时，像钟摆似的把身体摆动起来（13）倾斜动作：指在跳一些舞步时，身体的倾斜。从形体上讲，是指肩的平衡线向左向右的倾斜，它与地面的水平线成三角斜线（14）节奏：通常指以一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具有特色的节拍（15）速度：
16、这里指音乐的速度，即每一分钟内所演奏的小节总数（16）组合：两个或两个以上的舞步型的结合（17）套路：有若干个组合而串编成一套的完整的舞步型（18）个人成套动作：是指选手为了训练、比赛和表演而编排的成套动作（19）仪表：是指人的外表，包括容貌、举止、姿态、风度等（20）仪表的协调：是指一个人的仪表要与他的年龄、体型、性格额所在的场合相吻合，表现出一种和谐，这种和谐能给人以美感第 5 节、体育舞蹈的特点及服饰礼仪（1）体育舞蹈是一项集动作美、服饰美、音乐美、形体美于一身，具有健身，竞技表演、培养气质及文化修养的运动，它的特点是：1、动作连贯，舞步变化多样2、规范性强、动作优美、幅度很大3、技术复
17、杂，对音乐、服装要求很高，不同程度、不同阶段的学习伴随着不同的心理活动（2）体育舞蹈的服饰及礼仪1、体育舞蹈服饰摩登舞蹈服饰：摩登舞蹈总和考究的礼服连在一起，男士要燕尾服打领结，皮鞋雪亮，女士要穿丝绸晚装或过膝长裙，不管音乐多么愁伤，衣装总是光彩夺目拉丁舞蹈服饰：男士要穿紧身或宽松的衣服，女士的服饰则比较亮丽。由于专业服饰比较昂贵，可以用生活连衣裙改装，比如改装的吊带裙、低胸裙、连衣裙等紧身短裙，并且贴上亮片男女发型梳理得都比较优美，一些女士创造性的做一些优美的发型，并且用一些精巧的头饰点缀，显得高贵典雅2、体育舞蹈礼仪体育舞蹈的礼仪是体育文化的一部分，是舞蹈参与者的基本素质之一（1） 、入场
18、礼仪：体育舞蹈入场时一般采用男士在左，女士在右，以牵手或挽手的方式微笑入场，各自寻找适宜的位置，游走类型的舞蹈起舞之后，必须按照舞程线跳舞，即逆时针方向绕场行进（2）退场礼仪：舞曲结束之后，男女舞伴向观众和裁判致礼，致礼的形式，男士一般通过示意手势引导女舞伴向裁判致礼，动作大方绅士，女舞伴的致礼高雅优美，妩媚无比，致礼完毕舞伴们落落大方的挽手依次退场，如果在交际舞会上，男女舞伴在舞曲结束之后要相互间致礼表示谢意（3）女士舞会礼仪跳舞是女性参加社会活动的一种方式，如何更好地参与这项社会交际活动，需要注意下面几个问题1、舞会服饰：舞会服饰要求整洁大方，而且要讲究一些，化妆要浓妆淡抹，服饰上香气要适中，香味不要太刺激，发型要舒适优美，与服饰和其他装饰相协调，做到高雅不俗、经济美观，不管参加哪种舞会，都要求人们应该注意自己容貌的干净和整洁2、舞会礼仪：不要带病进舞场
