打好乒乓球(技术、知识大全)一、概述、握拍、球感、球性和步伐第1集一一打好乒乓球第01集1、概述(回顾历史，介绍本套光盘等)。2、直、横拍握拍法。3、球感练习(1235)：向地面拍乒乓球；原地托球及移动中托球(绕着球台走)；掂球(体会高低轻重在手上的感觉)；台上推球。4、乒乓小知识。(1638)球拍介绍：比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量2.7克，其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米5、球性练习(1708)抛球：低抛(球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着)；高抛(手稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛)。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。第2集打好乒乓球第02集(2005)1、球感练习推、拨、攻。(1) 对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是
