体育与健康知识坐立行我最美变形的脊椎中国功夫 坐如钟 立如松 行如风 如何坐？坐如钟身子正脚并拢脚放平 如何立？（“立”就是“站立”）头要正肩要平眼看前方挺起胸腹回收膝后绷脚跟相靠指并拢 如何行？（“行”就是走路的姿势）头要正肩要平眼看前方挺起胸两臂前后自然摆两脚直线向前行比比谁的姿势好坐立行拍手歌坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。立如松，挺胸膛，昂起头，看前方。行如风，脚步轻，头不摇，身不晃。周一的早晨，小朋友背着书包高高兴兴地来到学校上学。在校园里遇到了胡老师，小朋友们早上好！（老师早上好！）听，集合的音乐响起来了，请大家快速集合来到操场上。升国旗了，先请大家面向国旗，立如松，敬礼。升旗完毕后，请有序回到教室，坐在位置上，准备上课。校园生活模拟游戏你知道正确的坐立行姿势对我们有哪些好处呢？脊椎的诉说我是脊椎，是我支撑了你的身体。如果总是被扭曲，那我就慢慢变成驼背了。不仅如此，肩膀高低不一，身姿不正，会导致脊椎变形，患上近视。老师的建议坐有坐样，站有站样。尊重别人，有利健康。检查你的同桌和同学，他们的坐姿怎么样呢？怎样练习呢？u 经常做做扩胸运动，双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对；
