冬季养肾一、冬季养肾 冬季养生就是冬季养肾。冬天气化应于人体的肾，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，所以按照人与天地的关系，冬天重点在养肾。养肾既要养肾阳，也要养肾阴。冬季养肾（一）养肾阳 1、冬天为什么要养肾阳？ 冬天，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生首先要保护肾阳。2、肾阳虚的特点有哪些？ 腰以下发凉。尿多而清长，夜尿多。男子精冷、阴冷、女子带冷。舌质淡苔白，脉沉无力。3、冬天护肾阳要“三多三少。 1）“三多”：多穿衣服，裤子要暖；多晒太阳；多吃温补。 2）“三少”：少过多出汗；少过度劳累（包括过度运动）；少吃寒凉。冬季养肾（二）养肾阴 1、冬天为什么要养肾阴？ 冬天，天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以，冬天不但要养阳，也要养阴。 2、肾阴虚的特点是什么？ 腰以下发热，尤其足底心发烫，五心烦热。梦多少眠，腰膝酸软，遗精带下。头晕耳鸣，咽干舌红。舌质红，
