中医养生基本知识 夏津县卫生和计划生育局 孔祥元主要内容v 养生的概念v 健康v 疾病与亚健康v 寿命与长寿v 中医养生学概念v 中医养生的特点v 中医养生学发展简史v 生命与衰老v 中医养生的基本原则养生的概念 养生：养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段所进行的保健活动。是采取措施保养生命，提高生活质量，延长寿命的行为。 养生（又称摄生、道生）一词最早见于庄子内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 养生简单地说就是通过系统安排生活方式来保养生命 生活方式：指饮食起居、运动作息、情绪调节、休闲娱乐等日常生活中的一切行为 养生的概念 中医养生：是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们进行保健活动。 在中医理论指导下，养生学吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则。如形神共养，协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅
