一、情绪的基础知识整理：情绪的基础知识整理：情绪是对客观事物的态度和体验，在需求有没有得到满足。认知情绪行为情绪产生的原理：人在成长过程中都形成自己对外界的看法和观念及评判标准，隐藏的是自己的需求，当自己的需求没有被满足，或者外界与自己观念相违背时就会产生负面的情绪，反之就是积极情绪。当情绪出现的时候向上看情绪，向下看行为！当行为出现行为的时候，行为对抗行为，是解决不了问题，最终会出现打架吵架！不能用情绪对抗情绪，合理化，认命化！用认知对抗认知，也是解决不了问题，最终会陷入说教里面。案例一分享：以说明认知情绪行为三者之间关系我幼年的时候，过暑假回老家，天气很热，晚上在院子里睡觉，老人担心我不安全，于是就在屋里靠窗户支上一个床让我睡觉。凌晨12点，我醒了，看见窗户外一个白影飘动，皎洁的月光照向，整个村庄死一般的寂静，远处时不时传来野猪的叫声！我用辈子蒙住了头，跑到爸爸房间说：”爸爸，爸爸，那是什么呀？好吓人！“爸爸说：”那是你白天穿的衣服洗了晾在那里。不怕，睡吧，宝贝，爸爸在呢！“于是我才安心又接着睡觉，放下了那颗害怕的心。在此过程中，我们可以
