中小学生健康生活方式讲座ppt课件什么是健康生活方式？ 健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。具体表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。不良的生活方式的危害不良生活方式不良饮食习惯缺乏运动心理压力肥 胖高血压高血脂高血糖动脉硬化中风心肌梗塞肾功能衰竭 中小学生如何养成健康的生活方式呢？中小学生合理膳食以上图片说明了什么问题，应该怎么纠正呢？第六：方便类食品 中小学生膳食指南.食物多样，谷类为主，粗细搭配. 多吃蔬菜水果和薯类. 每天吃奶类、大豆或其制品. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，多吃富含铁和维生素C 的食物. 食不过量，天天运动，但饭后不宜立即进行剧烈运动. 三餐分配要合理，零食要适当. 每天足量饮水，合理选择饮料. 不偏食，不挑食，不暴饮暴食，不盲目节食和减肥10. 少吃或不吃垃圾食品1增加体质和耐力，提高机体各部位的柔性和协调性2提高基本运动能力和适应外界环境的能力3（ 促 进 青 少 年 身 体 的 正 常 生 长 发 育 ， 保 持 体 重 健 康 ，预防和控制肥胖4预 防 某 些 慢
