2022/11/27 12022/11/27 2教师职业病及其防治 由于教师职业特点，脑力劳动量大，身体活动量小，加上动作姿势单一，如不注意适时休息和日常保健，很容易形成各种职业病。在此，特提醒广大教师在辛勤努力工作之余，切实防范如下疾病： 2022/11/27 3一、颈腰椎病 教师经常要抬头写板书以及长期伏案工作，颈腰椎都承受着巨大的压力，容易引发颈椎疾病，而一旦长期发展下去，还将出现脑供血不足等情况，严重影响教师的工作效率。 由于站立以及伏案工作时间长，腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们健康中的老问题。 此外，因为经常要抬高手臂在黑板上写字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长，缺少运动也是教师们的一个普遍状态，这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。 2022/11/27 4对策 伏案工作1小时后，活动颈部肌肉，注意低枕睡眠。避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，充分休息。 特别注意：冬天的时候宁“捂”别凉很重要。 “颈椎七步运动法”：低头,仰头,左偏,右偏,
