轻轻松松去考试主题班会揉揉 揉揉肩呀揉揉肩， 肩呀揉揉肩，让你名次更靠前； 让你名次更靠前；捶捶背呀捶 捶捶背呀捶捶背， 捶背，让你永远不会累； 让你永远不会累；拍拍腰呀拍拍 拍拍腰呀拍拍腰， 腰，让你挺直腰杆笑； 让你挺直腰杆笑；跳一跳呀跳一 跳一跳呀跳一跳， 跳，让你成绩冲上天。 让你成绩冲上天。动一动一、什么是考试焦虑考试焦虑：是指人们对考试结果不确定而产生担忧和烦恼的情绪波动状态。认知情绪生理适度的考试焦虑对学习和考试具有积极作用。它具有“预警”（让人清醒）和“发动”（调动脑细胞）作用，可以维持大脑的兴奋，让人重视考试，增强学习的积极性和自觉性，提高一个人的注意力和反应速度。考试焦虑的三种状态过低或过高的焦虑具有消极作用 完全没有焦虑，学习缺乏动力，缺乏紧迫感或应考激情，注意力涣散； 过度焦虑，会使大脑负担过重，减低智力水平，影响学习和考试成绩。考试焦虑和学习效率之间存在倒“U”型的关系，即中等程度的焦虑最有利于学习效率的提高和考试的正常发挥。学学习习效效率率焦虑水平你平时会采取哪些措施来减轻自己的压力？ 什么是心理暗示？心理暗示是指我们人会有意无意的接受外界或他人的愿望、观念
