1、心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人做情绪的主人【活动目标】1、情感目标:（1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；（3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐 ,体验尊重与被尊重, 信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊.2、能力目标:学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪.3、知识目标（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；（2）掌握调节情绪的方法.【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪 .【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“ 做自己情绪的主人”的意识.【辅导方式】
2、1、情境性活动；2 、行为训练法； 3、讨论分析法；4、自我测验法； 5、探究与合作.【辅导对象】小学生.【活动时间】40 分钟.【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则【活动准备】1、准备“了解自己的情绪” 的问卷；2、多媒体课件；3、准备好一张纸和笔；4、全班学生分成四组.【活动过程】一、导入新课（屏幕显示课题:做情绪的主人）开场白: 同学们 ,今天,咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是, 教室后面坐了这么多老师, 我心里“砰砰” 乱跳, 紧张 ,大家呢？学生如果:紧张、害怕: 先让我们
3、一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪.兴奋、激动: 看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台！开心:谢谢 ,相信我们之间的合作会愉快 .原这份快乐常驻你我心间.今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢？学生回答.在这些情绪中,你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？教师总结: 像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人？（显示课题）让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜.二、认识情绪活动一:你来表演我来猜（多媒体展示）展示:看谁能把下面的内容通过面
4、部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境活动要求: 每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜. 比一比哪组表演最好.过渡:是的 ,人类具有各种各样的情绪 ,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二关:测测自我 .三、感知情绪活动二:测测自我 ,填你的情绪稳定吗？问卷（附后）分发问卷,学生填写.小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论.学生回答.教师总结: 有的人能力一般 ,却能够冷静地处理判断事物 ,因而取得成功
5、；有的人虽然智力发达, 但情绪却不稳定,因而改变了其成功的发展方向.过渡:生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法.下面是我们很多同学经常出现的一些 “病症”,请你帮帮他.（多媒体展示）:病症 1.月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子, 回家又要挨骂了.其实我平时也努力呀,真烦.病症 2:今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句:“今天体育老师有事, 课改为自习.” 我简直想捶桌子 ,太气愤 .病症 3:今天老师说我作业马虎,没按要求完成,晚修后还留下来重做,弄得我觉都不够睡.哼.病症 4:瞧,我们天天都是这样,作业似乎总
6、做不完,生活真太没趣了 ,闷闷闷,烦烦烦, 啊,今天我很烦.病症 5:我有“恐惧症 ”.一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦. 弄得我整天心烦死了,唉.面对这些病症,我们该怎么办呢? 进入我们的第三关:建立“情绪诊疗所”.三、情绪调节的方法:活动三:建立“情绪诊疗所 ”,当心理医生活动要求:1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字；2、每小组成员分工要明确,要有 “情绪诊所所长”、“ 心理医生 ” 、“诊所发言人” 、“诊所小秘书（即执笔人）”、“ 心理小参谋 ”等.3、每组针对上述病症自选两个,由“心理医生”提出冶疗方案, “诊所小秘书”做好记录,“诊所发言人”进行发言
7、,“心理小参谋”可以补充发言.4、各小组准备好记录和发言.比一比哪个“情绪诊疗所”方法好, 主意多.教师总结: 多媒体展示调节情绪的秘诀:1、情感转移法:如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐；如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐. 登山、跑步、散步等也可转移不良情绪.2、情感宣泄:在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法3、写心理日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐；4、换位思考:假如是我,我会5、做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松.四、活动四:放飞心情活动要求:1 、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事.
8、2、请你为自己选择一种冶疗的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情绪诊所” 求助.3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机.放飞烦恼,快乐自己.五、结束语:一节课的时间毕竟有限,一节课也解决不了我们所有的情绪问题 .但学做情绪的主人,学会调节情绪的方法才是最重要的.请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么 .最后,让我们用一段话来结束我们的活动（学生齐读）:你改变不了环境,但你可以改变自己；你改变不了事实,但你可以改变态度；你改变不了过去, 但你可以改变现在；你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能预知明天,但你可以把握今天；你不能左右天气,但你可以改变心情；你不能选择容貌 ,但你可以展现笑容；你不可以样样顺利,但你可以事事尽心；你不可以延伸生命的长度 ,但你可以决定生命的宽度.让我们创造快乐心灵,给心灵一片晴空.这节课咱们合作愉快,感谢大家.让我们每个同学树立起主人翁意识,做自己情绪的主人. 让我们随着歌声与微笑一起,把所有的烦恼抛开,愿同学们永远快快乐乐！
