1、艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1第一个记忆周期：5 分钟2第二个记忆周期：30 分钟3第三个记忆周期：12 小时4第四个记忆周期：1 天5第五个记忆周期：2 天6第六个记忆周期：4 天7第七个记忆周期：7 天8第八个记忆周期：15 天背诵方法1初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b ）单词的中文释义，c）单词的记忆法2每个 list 的具体背诵过程（每个 list 按 12 页，每页 10 个单词计）：a)背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完 16 页（大约在 30 分钟），回到第 1 页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完 712
2、 页，一个 list 结束d)相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右的时间。复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b)复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内c)当天的 list 最好在中午之前背完，大约 12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 listd)在其后的 1， 2，4，7，15 天后分别复习当日所背的 liste）复习的原则时间间隔：30 秒 1 分钟 5 分钟 30
3、分钟 1 小时 8 小时 1 天 2 天 6 天 31 天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5 分钟第二个记忆周期是 30 分钟第三个记忆周期是 12 小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1 天第五个记忆周期是 2 天第六个记忆周期是 4 天第七个记忆周期是 7 天第八个记忆周期是 15 天以上的 8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的 8 个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左
4、边英文右边中文，每天背 100 个，分 5 组每组 20 个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上 58 分钟一组，全部 5 组大概看 30 分钟，最好不要超过 40 分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第 2、4、7、15 天重新复习，基本每天进行的300400 个单词记忆。注意事项a)每天连续背诵 2 个 list，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这 15 天，之后每天都要花大约 1 小时复习；6时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第 1 天 list12*list12第 2 天
5、*list12list34*list34第 3 天*list34list56*list56第 4 天*list12*list56list78*list78第 5 天*list34*list78list910*list910第 6 天*list56*list910list1112*list1112第 7 天*list12*list78*list1112list1314*list1314第 8 天*list34*list910*list1314list1516*list1516第 9 天*list56*list1112*list1516list1718*list1718第 10 天*list78*
6、list1314*list1718list1920*list1920第 11 天*list910*list1516*list1920list2122*list2122第 12 天*list1112*list1718*list2122list2324*list2324第 13 天*list1314*list1920*list2324第 14 天*list1516*list2122第 15 天*list12*list1718*list2324第 16 天*list34*list1920第 17 天*list56*list2122第 18 天*list78*list2324第 19 天*list91
7、0第 24 天*list1920第 25 天*list2122第 26 天*list2324第 27 天第 28 天第 29 天第 30 天*list12第 31 天*list34第 32 天*list56第 33 天*list78第 34 天*list910 第 35 天*list1112 第 36 天*list1314第 37 天*list1516第 38 天*list1718第 39 天*list1920第 40 天*list2122第 41 天*list2324起始(单元或页码)编号为 1截止(单元或页码)编号为 24总共需要复习的编号数为 24每天需要复习的编号数为 2你需要 41
8、天时间完成任务 4背单词计划表1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 121-2*1-23-4*1-2*3-45-6*3-4*5-67-8*1-2*5-6*7-89-10*3-4*7-8*9-1011-12*5-6*9-10*11-1213-14*1-2*7-8*11-12*13-1415-16*3-4*9-10*13-14*15-1617-18*5-6*11-12*15-16*17-1819-20*7-8*13-14*17-18*19-2021-22*9-10*15-16*19-20*21-2223-24*11-12*17-18*21-22*23-2413 14 15 16 17 1
9、8 19 20 21 22 23 2425-26*13-14*19-20*23-24*25-2627-28*15-16*21-22*25-26*27-28*1-2*17-18*23-24*27-2829-30*3-4*19-20*25-26*29-30*5-6*21-22*27-28*29-3031-32*7-8*23-24*31-32*9-10*25-26*29-30*31-3233-34*11-12*27-28*33-3435-36*13-14*31-32*33-34*35-3637-38*15-16*29-30*35-36*37-3839-40*17-18*33-34*37-38*39-
10、40*19-20*31-32*35-36*39-4025 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 3641-42*21-22*37-38*41-42*23-24*33-34*39-40*41-4243-44*25-26*35-36*43-44*27-28*37-38*41-42*43-4445-46*39-40*45-4647-48*29-30*43-44*45-46*47-4849-50*41-42*47-48*49-5051-52*31-32*45-46*49-50*51-5253-54*43-44*47-48*51-52*53-5455-56*33-34*49-50*
11、53-54*55-56*35-36*45-46*51-52*55-5657-58*37-38*47-48*53-54*57-5837 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48*39-40*49-50*55-56*57-5859-60*51-52*59-60*41-42*53-54*57-58*59-6061-62*55-56*61-6263-64*43-44*59-60*61-62*63-6465-66*57-58*63-64*65-6667-68*45-46*61-62*65-66*67-68*47-48*59-60*63-64*67-6869-70*49-50*65
12、-66*69-70*51-52*61-62*67-68*69-7071-72*53-54*63-64*71-72*55-56*65-66*69-70*71-7249 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 6073-74*67-68*73-7475-76*57-58*71-72*73-74*75-7677-78*69-70*75-76*77-7879-80*59-60*73-74*77-78*79-8081-82*71-72*75-76*79-80*81-8283-84*61-62*77-78*81-82*83-84*63-64*73-74*79-80*83-8485-86
13、*65-66*75-76*81-82*85-86*67-68*77-78*83-84*85-8687-88*79-80*87-88*69-70*81-82*85-86*87-8889-90*83-84*89-9061 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 7291-92*71-72*87-88*89-90*91-9293-94*85-86*91-92*93-9495-96*73-74*89-90*93-94*95-96*75-76*87-88*91-92*95-9697-98*77-78*93-94*97-98*79-80*89-90*95-96*97-9899-100*
14、81-82*91-92*99-100*83-84*93-94*97-98*99-100*95-96*1-2*3-4*5-6*7-8*85-86*99-100*9-10*11-12*13-14*97-98*15-16*17-18*19-20*21-22*87-88*23-24*25-26*27-28*29-3073 74 75 76 77 78 79 80 81*99-100*31-32*33-34*35-36*37-38*89-90*39-40*41-42*43-44*45-46*91-92*47-48*49-50*51-52*53-54*93-94*55-56*57-58*59-60*61-62*95-96*63-64*65-66*67-68*69-70*71-72*73-74*75-76*77-78*79-80*97-98*81-82*83-84*85-86*87-88*89-90*91-92*93-94*95-96*97-98*99-100*99-100
