秋冬季养生课件.ppt

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养生之道之秋冬养生小常识 何茉皙、陈乃萱 1那么问题很快就来了! 小何在激情四射的秋季运动会时,淋了雨、受到了风寒,为了防止感冒加剧,到家后立马煮了杯生姜茶祛风寒。请问,小何这样做是对还是错?2答案是否定的! 生姜不宜在秋季食用,因为生姜属于辛辣的食物,容易引起“秋燥”,导致耗气伤神!3 养生导读 秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键,尤其是对于家中的老人和小孩。那么秋冬季如何养生呢?下面为大家介绍秋冬季养生的十个小常识,以及在食物选择方面的小知识,希望大家能度过一个平安、健康的秋冬季41、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为 1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。5那么问题来了! 2000毫升的水到底要怎么喝,才不会引起尿频尿急尿不6度娘是这样解释的: 第一杯水:6:30(排毒又养颜)。 第二杯水:8:30(体贴又健康)。 第三杯水:11:00(解乏又放松)。 第四杯水:12:50(减负又减肥)。 第五杯水:15:00(提神又醒脑)。 第六杯水:17:30(消化又

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