藥膳養生保健蔡昇宏概述健康與長壽是人類一直以來追求的願望，然而根據調查，真正能夠壽終正寢(即活到天年)的人，只占了3%5%，意外事故死亡的，占了5%10%，自然死亡(3%5%)意外事故死亡(5%10%)疾病死亡(90%)而因為疾病致死的，卻占了90%左右，也就是說，影響長壽的因素，疾病是最主要的。概述如何才能保有人類的健康，怎樣才能延長人類的壽命呢？千年以來，中醫已經累積了豐富的經驗，在長期的實踐中逐漸形成了獨具一格的理論體系，這就是中醫養生理論及方法。 藥食 氣功 推拿 按摩 體操 概述能否健康長壽，關鍵是否懂得養生之道，若掌握養生保健的方法，就能健康長壽。反之，若不能懂得養生，往往半百而衰，甚至夭折。人不可能長生不死，但可以通過後天的調養，增強體質，提高抗衰老能力，從而達到延年益壽，健康快樂的目的。概述黃帝內經中的一句格言：“春夏養陽，秋冬養陰”。冬天萬物斂藏，老年人養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。用藥則以滋陰藥來補益陰氣，衣著則不必過厚過暖等等。概述隨著社會進步、科技發達，生活腳步變快，人們整天忙於事業、家庭、課業，卻常常忘掉自我保健養生，導致身體內在
